فواید نخود سه خوان کرمانشاه برای سلامت قلب چیست؟
با خواص نخود می توانید از سلامت قلب خود حمایت کنید، زیرا نخود سه خوان کرمانشاه حاوی فیبر، پتاسیم، ویتامین B، آهن، منیزیم و سلنیوم است، این ترکیبات سلامت قلب را بهبود می بخشد.
از طرفی نخود حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است، زیرا این فیبرها کمک به کاهش خطر بیماری قلبی با کاهش سطح کلسترول، جالب است بدانید که نخود فرنگی حاوی کلسترول نیست.
فواید نخود در کاهش وزن:
با کمک خواص نخود می توانید رژیم لاغری خود را بسیار آسان کنید، زیرا نخود حاوی فیبر و پروتئین های دیر هضم است که باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
از طرفی فیبر غذایی به عنوان حجم دهنده در دستگاه گوارش و حجم‌دهنده‌ها نیز احساس سیری بعد از غذا خوردن را افزایش می‌دهند.
پروتئین نیز همین اثر را دارد، بنابراین احساس سیری طولانی مدت پس از غذا خوردن می‌تواند به کاهش اشتها و کاهش کالری کمک کند.
ارزش غذایی و کالری نخود در یک فنجان نخود حاوی مواد زیر است:
267 کالری
پروتئین 14.4 گرم
چربی 4.2 گرم
کربوهیدرات 44.7 گرم
فیبر 12.5 گرم
کلسیم 80.4 میلی گرم
آهن 4.7 میلی گرم.
منیزیم 78.7 میلی گرم.
هوموس نخود یکی از پرطرفدارترین پیش غذاها در سفره اعراب است که در غذاهای متعددی از جمله: سوپ، خورش، برنج و سبزی، متباق، کوشاری و بسیاری از غذاهای دیگر موجود است.
نخود نه تنها به دلیل طعم لذیذ، بلکه به دلیل تنوع در آن متمایز می شود.نخود فواید زیادی برای سلامتی دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:
فواید نخود برای سلامتی:
نخود فوایدی برای سلامتی دارد، زیرا سرشار از مواد مغذی است که آن را مفید می‌کند و دارای خواص سلامتی مختلفی است.
