خرید خرمای بدون هسته ای که شرایط بسته بندی و بسته بندی خوبی دارند، توصیه می شود.
خرما را قبل از غذا بشویید.
بهترین راه برای خوردن خرما تازه است زیرا سرشار از آب است.
برای بهره مندی از فواید سلامتی، همیشه باید خرماهای باکیفیت را انتخاب کنید و مطمئن شوید که روی آنها هیچ پوشش قندی مصنوعی وجود ندارد.
خرما را در حد متعادل مصرف کنید، زیرا حاوی درصد بالایی فروکتوز است که می تواند به سلامت شما آسیب برساند.
فواید خوردن خرما با معده خالی:
سلامتی و فواید شگفت انگیز خرما را نمی توان شمارش کرد، جز اینکه خوردن خرما با معده خالی روزانه به مقدار سه تا هفت دانه باعث می شود بدنی برازنده و ایده آل در تمام جنبه های بهداشتی و آرایشی به دست آوریم.
دستگاه گوارش کار خود را بهبود می بخشد و آن را احیا می کند همچنین توانایی جنسی مردان را افزایش می دهد و به حفظ چابکی بدن و فعالیت آن کمک می کند، علاوه بر تحریک حافظه و بهبود روان، همچنین مطالعات علمی و مذهبی نشان داده است که از مصرف هفت عدد خرما در روز محافظت می کند.
هر روز صبح با معده خالی از آن در برابر حسادت و چشم بد محافظت می کند همچنین دندان ها را تقویت می کند و از پوسیدگی محافظت می کند و کلسترول خون را کاهش می دهد و در نتیجه از فرد در برابر بیماری های قلبی و تصلب شرایین محافظت می کند همچنین منبع مهمی است.
محافظت در برابر سرطان روده بزرگ به دلیل نقش موثر آن در دفع مواد زائد و سموم انباشته شده در روده در اثر سوء هاضمه.
علاوه بر این نقش بسزایی در آبرسانی به چشم ها و محافظت از آنها در برابر خشکی و همچنین محافظت از پوست در برابر خشکی و ترک دارد، زیرا سوزش سر دل را درمان کرده و به درمان مشکلات لثه کمک می کند.
